Alcuni cibi e alimenti sono dei veri e propri energizzanti naturali, utili soprattutto quando il cambio di stagione porta con sé un po’ di spossatezza e di stanchezza. Scopriamo allora quali sono i cibi che danno energia! 🔋
Innanzitutto, per iniziare la giornata con la giusta carica, vi consigliamo di fare colazione con uova, ricchissime di vitamina B, fiocchi d’avena, arance, che, ricche di vitamina C, trasmettono una grande vitalità, ma anche burro d’arachidi, mandorle e frutta secca in generale, che sono degli alimenti molto energetici, in grado di mantenervi attivi.
Tra gli altri cibi che danno energia, da consumare durante i pasti, ci sono indubbiamente la verdura -in particolar modo germogli, spinaci e broccoli- e diversi tipi di frutta, tra cui fichi -che donano vitalità all’organismo in pochissimo tempo- , banane e avocado.
Altri alimenti energetici sono: i cereali integrali, i legumi, il cacao amaro, ma anche le carni magre e il pesce grasso, ricco di omega-3, in grado di far combattere la fatica al vostro corpo.
Il miglior modo per prevenire e combattere la stanchezza è indubbiamente quello di seguire un’alimentazione sana ed equilibrata!
